Padel-Aufschlag lernen: sicher statt spektakulär
Der Aufschlag ist im Padel kein Kraftschlag, sondern deine Eröffnung. Wer ihn sicher und flach ins Feld bringt, spielt sofort mehr Punkte – ganz ohne Ass.
Die Regeln in drei Sätzen
Du schlägst von unten auf, nachdem der Ball einmal hinter der Aufschlaglinie aufgesprungen ist. Der Treffpunkt liegt auf oder unter Hüfthöhe, der Ball muss diagonal ins gegnerische Aufschlagfeld. Zwei Versuche hast du.
Berührt der Ball nach dem Aufsetzen im Feld direkt das Seitengitter, ist der Aufschlag ungültig. Die Glaswand darf er dagegen berühren.
Der Bewegungsablauf
Stell dich seitlich, Füße hinter der Linie, Ball locker fallen lassen – nicht werfen. Warte den höchsten Punkt des Abprallens nicht ab, sondern triff im absinkenden Ball auf Hüfthöhe.
Die Bewegung ist kurz und flach, fast wie ein kontrollierter Slice. Ziel ist ein Ball, der nach dem Aufsetzen Richtung Seitenwand wegzieht und den Gegner aus der Mitte holt.
- Ball fallen lassen, nicht hochwerfen
- Treffpunkt seitlich vor dem Körper, unter der Hüfte
- Kurze Bewegung, leichter Schnitt statt Kraft
- Nach dem Aufschlag direkt ans Netz vorrücken
Zwei Übungen für die nächste Einheit
Beide Übungen gehen zu zweit oder allein mit einem Ballkorb.
- Zielübung: Handtuch in die Außenecke des Aufschlagfelds legen, zehn Aufschläge pro Seite
- Rhythmusübung: Fünf Aufschläge mit halber Kraft, dann fünf mit dreiviertel – Sicherheit vor Tempo
Und der Return?
Beim Return gilt: hoch und lang. Der klassische Anfängerfehler ist der flache, harte Return, den das Netzteam direkt abfängt. Ein hoher Ball tief in die Ecke holt dir Zeit und drückt die Gegner vom Netz weg.
Häufige Fragen
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